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淘米水能美白祛痘、治脱发?皮肤科主任:这些方法才有用!

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各位喜欢39健康网的朋友们:大家好~

我是39专家辟谣团的C位出道栏目主持——P教授。大家熟悉的小九经常会在后台看到各位粉丝提问,其中不乏一些谣言求真的内容,虽然我们团队一直致力于深耕权威的健康科普,但总有些谣言流传甚广、深入人心。于是,我们毅然决定:邀请权威、专业的辟谣专家团队,一一分析、破解这些健康谣言,这就是39专家辟谣团栏目成立的初衷。

今后,您可以通过文章底部留言向我们提出问题,或者抛出您想了解的健康信息。39辟谣团的专家们,将用各种「飘逸的姿势」击破谣言。

P教授曾经收到某位仙女儿的提问:「我闺蜜说自己找到了不花钱也能美美美的好办法,我一看,原来是淘米水。」

搜一搜,关于这淘米水的好处的文章还真不少,除了洗东西浇花这种常规用处之外,淘米水还在美容护肤里占了一席之地,美白祛痘都是它的技能;在毛发事业上更是风生水起,除了普通的清洗功能,淘米水还能让白头发变黑又能增强头发生长,抑制脱发,不少洗发护发商品都打出了淘米水的招牌,有些产品还特别强调只使用第一道的淘米水,因为其呈弱酸性。

真的有这么好的事儿?辟谣大叔请教了我们的「真相专家」胡云峰。

关于淘米水好处的搜索结果 |图:网络截图

本期辟谣指导专家:

胡云峰 副主任医师、暨南大学附属第一医院皮肤科副主任

1、淘米水洗脸能美白?

先说结论:一个字,NO!

有文章宣称淘米水洗脸能美白是因为淘米水富含维生素B族。

第一,我们的皮肤非常致密,洗脸这一行为让淘米水在皮肤上所停留的时间是非常有限的,所谓的营养物质都无法渗透到皮肤里,起不到相应的作用。

第二,暂时还没有相关证据证明维生素B族能美白。在维生素中,维生素C的美白作用是确定的,但是一般要通过较大剂量的口服或者注射,比如美白针里的主要成分就是维生素C,美白针里起效用的成分主要还有还原性谷胱甘肽和传明酸。

外用具有明确美白作用的成分有果酸、熊果苷、壬二酸、烟酰氨、曲酸等等,但是它们的发挥作用机制是不一样的,有的是阻断黑色素的合成过程,有的是抑制黑色素的转运过程,有的是加快皮肤的代谢过程,让黑色素尽快脱落。

淘米水既不含有什么相关美白成分,外洗的方式也不足以让有效成分渗透皮肤,因此,想让淘米水给你洗洗脸就美白实在太强它所难了。

多说一句,洗面奶的作用就是清洁,不同的洗面奶会有使用感上的区别,但是除了去污,宣称有其他功能性如美白等,大家也就当「宣传」听听即可。

那生活中有没有什么不太花钱但是有效的美白方法呢?

最主要的——防晒!黑色素细胞的形成需要阳光的刺激,大部分人冬天比夏天白就是晒得少了,「捂白」是有道理且可操作的。

另外,饮食中可以补充一些富含维生素C的食物。但是,需要注意,真正达到美白效果,维生素C是需要比较大的剂量的。

食补就是细水长流型,一次性吃的量不能太多,以免影响身体健康,另外食物中往往还含有其他色素,临床就曾见到想靠吃柠檬美白吃到全身变黄的案例。

2、淘米水洗脸能祛痘?

Emmm,这个倒是可能会有点儿作用。

淘米水含有一部分生物碱,生物碱有一定的去污的作用,可以清洁皮肤。当然,这一点用清水或者用普通洗面奶一样可以做到。

另外淘米水中除了水,最可能还会有什么成分呢?淀粉。

而长痘痘的人,其肌肤往往处于敏感状态。对于敏感肌肤,有一个疗法叫做「淀粉浴」,就是用日常的淀粉如玉米粉、面粉等来洗脸,可以起到安抚的作用,同时,在清洁的过程中,可以带走一些灰尘或敏感物质。

有些文章特别强调要用第二道的淘米水,因为头道淘米水是酸性的,第二道及以后的是碱性的,更有效。

还有这等事情?先来验证一番。

从左到右依次为自来水、第1道淘米水、第二道淘米水、第三道淘米水、橙汁 |图:p教授

试纸结果显示差距极小 |图:p教授

上图从左至右分别自来水、第一道淘米水、第二道淘米水、第三道淘米水、橙汁。用PH试纸只进行测试,虽然PH试纸的精度一般,但是我们还是可以看到,其实每一道淘米水之间的酸碱差值极小,基本都是和自来水一样,约为中性值7。

的确,碱性物质的去污能力确实更强,而酸性的去污能力会弱一些。但是,洗脸水或是其他介质是酸性点好还是碱性点好,其实并没有特别大的关系。

我们的皮肤是偏酸性的,它有非常强大的调节功能,不管是用什么性物质的洗脸(当然不能是强酸强碱,那叫毁容),很快就会调整回来。

如果是正常肤质的话,不用特别去限制用酸性还是碱性的介质,对于敏感肌肤的人,建议用偏酸性的,对于比较油的皮肤,选择偏碱性的洗脸介质,则可以洗得更干净。

总体来说,淘米水对祛痘能起到一定作用,作用不大。但是从废物利用的角度来说,能用淘米水洗把脸,也没有什么坏处。

想要真正有效防治痘痘,在皮肤个人护理方面,同样首先要注意防晒。防晒会影响到皮肤代谢过程。正常皮肤代谢周期是28天,如果不注意防晒,这个时间可能会变长,变为30天、35天……

防晒不仅帮助美白还帮助防治痘痘

痘痘肌肤选择防晒霜最好选用化学性的,或者不用防晒霜,而是戴帽子打伞等。另外要注意保湿,很多人觉得自己皮肤这么油了,还要保湿吗?是的,油性肤质的人清洁完面部一定要保湿。油性皮肤是油多不是水多,皮肤一旦缺水,会分泌更多的油脂,油脂里的脂肪酸等物质会对皮肤产生刺激,让皮肤发生更多的炎症反应,从而导致痘痘加重。

在生活方式上,要避免熬夜,熬夜会影响内分泌,导致痘痘加重,在饮食上则要注意戒掉高糖高脂肪。

当痘痘已造成困扰,不妨寻求医生的帮助,根据情况治疗。痘痘说起来小,其实每个人的情况都可能不一样,需要个性化对待。

3、淘米水洗头能乌发?

这不可能。

头发变白是一个正常的生理过程,一般30多岁起,就从两鬓开始出现白发,到了四五十岁,则可能头顶也开始出现白光。当然,还有一部分「少白头」。

当我们毛囊里的黑色素细胞「死」了,黑色素细胞不产生黑色素颗粒了,白发就自然出现了。

与皮肤的黑色素细胞存储在表皮的生发层不同,我们头发的毛囊处于皮下脂肪的位置,还在真皮层下,隔着几层组织,洗洗头发就能影响到毛囊里的黑素细胞,有点「远」了吧。

说到底,白头发主要是基因的问题,有的人白得早点有的人白得晚点,白发来临,如果实在不能接受,可以考虑染发。当然,生活中还是有一些影响因素,比如营养不良、压力过大等,可以从这些方面进行一些调整。

4、淘米水洗头能生发?

我们先来了解下为什么脱发。

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