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补血防掉发 喝何首乌药膳

发布时间:2016-08-10 20:04内容来源:网络整理 点击:

很多女性特别容易掉发,看着头发一根根掉落,心理很不是滋味。虽然现在防脱发的洗发水很多,不过真正有效的还是很少。中医认为“发为血之余,肾之华在发”,预防掉发可以吃何首乌药膳。

头发

中医师认为,可透过药膳与饮食来改善,特别是容易有贫血,或低血压的女性,皆较容易有掉发及白发的问题。因此,在传统中医调理白发掉发,也是以补血为主,所以须“养肝血、补肾气、滋肾水”,不仅可抗老化、预防身体机能退化,更能助头发增生。

女性容易掉发、白发,在中医认为肝血不足、肾阴虚损。可从改善气血开始,运用当归、何首乌等具有补血的药材,再辅以丹参或桃仁来活络气血,还有透过桑椹、熟地、枸杞、黑芝麻等养肝肾,使血液循环畅通,都有让萎缩毛囊获得新生的机会。

在饮食方面,要多吃红色、黑色的食物,以达到补血跟补肾的作用。如多吃葡萄、樱桃、苹果、红豆、红凤菜、菠菜、发菜、海带、昆布、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌骨鸡、桑椹等,有助于乌发润发。

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