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秋季男人如何饮食养生 几款养生粥养肾安神

发布时间:2015-11-01 23:03内容来源:网络整理 点击:

导读: 我们都知道在秋季的时候需要进补,这样更能达到好的养生目的,而作为在日常工作生活中身体和精力都消耗比较大的男人而言,又该如何来养生呢?下面为大家介绍秋季男人养生怎么吃好,供大家了解。……

秋季男人养生吃什么药膳

粟米粥

桂圆肉15克,粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开,再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。

新鲜韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克,100克,精少许。取新鲜韭菜,洗净切细,或韭菜耔研为细末,先煮粳米为粥,待粥快成时,加入韭菜或韭菜耔细末、精盐,同煮成粥。补肾壮阳,固精止遗,胃。适用于脾肾所致的、,频数,腰膝酸冷,腹中冷痛,泄泻等。

决明子10克,60克,少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。该粥清肝、、。适用于目赤红肿、畏光多泪、、高、习惯性等。

芡实30—50克,粳米100—200克。将二者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬。芡实性味甘平,能固肾涩精、健脾止泻,适合中老年人食用。

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