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肩倒立的好处如此惊人 不知道就真的OUT了

发布时间:2016-08-10 13:33内容来源:网络整理 点击:

导读: 对于常练习瑜伽的人群,应该对肩倒立有一个较为全面的了解。那么,肩倒立对人们带来哪些益处呢?……

肩倒立的益处有哪些

1、改善肩颈部的血液循环

肩倒立就是通过肩膀来支撑整个身体重量的倒立体式,在练习过程中使肩膀处于身体的重心位置,从而能使得血液在肩颈部循环更加通畅,同时也能有效消除肩颈部的压力。

2、促进身体的平衡

肩倒立时身体呈现出“三角形”的状态,此体式锻炼了肩部、腿部、臀部、四肢的力量感和韧性,有效促进身体的平衡感。

3、维护卵巢健康

女性卵巢在倒立的体式中能有效减轻其沉重之感,同时更好的促进血液循环的进行,对卵巢充血状态有不错的调节作用,并且良好的血液滋养也是呵护卵巢健康的重要因素。

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