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如何缓解手脚冰凉 穴位按摩实现暖手暖脚(2)

发布时间:2015-11-13 13:21内容来源:网络整理 点击:

如何缓解手脚冰凉  穴位按摩实现暖手暖脚

3、揉按阳池穴

取穴:在人的手背手腕上,位置正好在手背间骨的集合部位。

操作方法:阳池穴这个名字就意味着囤聚太阳的热量。是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,温暖和身体。

如何缓解手脚冰凉  穴位按摩实现暖手暖脚

4、搓擦命门穴

取穴:在第二腰椎棘突下,为元气之根本、生命之门户,故名命门。命门之火衰微,则寒邪易侵袭人体,出现畏寒、关节疼痛等症状,因此,此穴为壮阳补肾散寒的常用穴位。

操作方法:擦法(用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在一定部位,进行直线来回摩擦)治疗,以透热为度,每日1~2次,每次3分钟。命门之火衰微,则寒邪易侵袭人体,出现畏寒、关节疼痛等症状,因此,此穴为壮阳补肾散寒的常用穴位。

5、按揉气冲穴

取穴:气冲位于大腿根内侧,在肚脐下5寸、旁开2寸的位置,在腹股沟稍上方的腹股沟动脉上。

操作方法:在按摩时,先按揉气冲穴1分钟,然后随动脉的跳动一松一按,持续两分钟,有利于促进腿部血液循环、温暖手脚。

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