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如何缓解手脚冰凉 穴位按摩实现暖手暖脚

发布时间:2015-11-13 13:21内容来源:网络整理 点击:

立冬过后天气慢慢变冷,很多人会出现手脚冰凉的情况。即使穿再多的衣服也缓解不了,那么如何缓解手脚冰凉?穴位按摩是一个很不错的可以暖手暖脚的保健养生方法,下面就为大家介绍可以缓解手脚冰凉的穴位。

如何缓解手脚冰凉  穴位按摩实现暖手暖脚

1、搓擦劳宫穴

取穴:劳宫穴位于手心部。手上的劳宫是心包经的穴位,握拳屈指时中指指尖在手心上抵住的位置就是劳宫穴。

操作方法:找到劳宫穴后,一只手握拳,用拳头的掌指关节擦另一只手手心位置的劳宫,至微微发热。

如何缓解手脚冰凉  穴位按摩实现暖手暖脚

2、搓擦涌泉穴

取穴:涌泉穴位于脚心部,缓解手脚冰冷的按摩方法,最重要的一个穴位是脚底的涌泉穴,它是肾经的起点穴位。

在操作方法:按摩的时候可用手心摩擦脚心,可引火归元,擦到发热,一般5至10分钟即可。一般手脚冰凉的人,睡眠也不会太好,因为气血运行不太畅顺。

如有这样的情况,可在每天洗澡后、睡前半小时摩擦涌泉穴,治疗失眠的效果也不错。刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。

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